カイミンドライヘッドスパセンモンテンイザナイフジエダテン
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イザナイ(IZANAI)のブログ
- 睡眠力を高める食品
- あっという間に3月も終わりを迎えますね。
今月もたくさんのお客様にご来店頂きました。ありがとうございました。
私たちは、皆様の快眠や心身ともにゆっくりできる時間のお手伝いができましたでしょうか?
さて、春にまつわる言葉には「眠り」に関連するもの多いですね。
春眠暁を覚えずというフレーズは有名です。
でも、実際、春は、睡眠に関するトラブルは増えます。春になると、けだるくなったり、自律神経が乱れたり、お肌の調子が悪いなどと訴えるお客様は多かったように思います。
睡眠研究家の方は、「春は一年のうち、最も眠りずらい季節」と話しております。
三寒四温のブログにも書いたように、寒暖差が激しく、日中と朝晩の気温差も一年の中で最も大きいため、体温調節がうまくいかず、自律神経が乱れやすくなります。その結果、体内時計も乱れ、寝つきや目覚めのリズムが崩れて睡眠の質が低下するのです。
睡眠の質が下がったり、睡眠不足だと、思考力の低下・感情のコントロールが難しくなるなど、日常生活に弊害が生じます。
睡眠力を高めるためには、食生活も大事です。
睡眠力を高める食品は、バナナや大豆食品全般、発芽玄米です。
いずれも、質のいい睡眠を促す「トリプトファン」やリラックス効果のある「GABA」、睡眠ホルモン「メラトニン」の合成を促す成分が含まれた食品です。
1日3食の食事のうち、どこかでこれらの食品を取り入れるといいですね。
当サロンでは、施術後にお出ししている快眠ティーは、GABAが配合されています。
交感神経を抑え、副交感神経を優位にしてくれ、入眠をしやすくしてくれます。
ノンカフェインなので、入浴後、お休み前に飲むこともおすすめです。
快眠ドライヘッドスパと快眠ティー・・・外からと中からのアプローチで快眠のお手伝いができるとうれしいです。
ぜひ、おためしくださいね。
ご予約お待ちしております。
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B-WORLD 藤枝 快眠ドライヘッドスパ IZANAI
TEL:054-639-7728
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