うらら 石巻東店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 09:35:26.0
- 初心者向け第二【頭のモヤモヤの正体】
- 何をやっても上手くいかない日ってありませんか？
【運が無い】
【呪われている】
【自分ばかりついてない】
過去を振り返ってください。
頭がモヤモヤしていませんか？
【頭のモヤモヤの正体】
ブレインフォグ（脳霧）と呼ばれる、思考がまとまらず、集中力や記憶力が低下した状態を指すことが多いです。
◆原因◆
◎ストレス
◎睡眠不足
◎不規則な生活
◎栄養不足
原因は一つとは限らず、ストレスによる心理的な要因や、疲労、栄養不足といった身体的な要因が複合的に影響している可能性があります。
『リラクゼーション効果』
もみほぐしとヘッドの組み合わせがおすすめ
頭部とつながる首や肩の血行も促進されるため、首や肩こりが緩和される。
目の周りの筋肉をほぐし、眼精疲労の軽減にも役立つ。
ストレスや緊張を和らげ、睡眠の質向上・心身をリフレッシュさせる効果があります。
【生活習慣の改善】
質の良い睡眠を確保し、バランスの取れた食事を心がけ、適度な運動を取り入れましょう。
【ストレスケア】
ストレスの原因を特定し、リラックスできる時間を作る、自分の気持ちをうまく表現するなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
【専門家への相談】
頭のモヤモヤが続く場合や、他の症状（気分の落ち込み、強い不安感など）を伴う場合は、精神科や心療内科を受診し、専門家の診断を仰ぐことが重要です。
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