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品優竹のブログ
- 季節の変わり目は体調に気を付けて
こんにちは^^
品優竹リラクゼーションサロンです。
皆様、季節の変わり目に体調の変化を感じたことはありますか?
季節の変わり目は自律神経が乱れやすいと言われています
下記項目をご覧になって当てはまる項目がいくつあるかチェックしてみましょう^^
あてはまる項目が多いほど、自律神経が乱れやすい傾向があります。
◆乗り物酔いをしやすい
◆季節の変わり目に体調を崩しやすい
◆暑い季節にのぼせ、寒い季節では冷える
◆雨が降る前にめまいや眠気を感じやすい
◆最近、体を動かす機会が減っている
◆肩こりがある
◆新幹線や飛行機に乗ると耳が痛くなる
◆偏頭痛持ち
◆几帳面な性格
◆ストレスを感じやすい
チェックの数が少なくても自律神経の乱れには注意が必要です。
予防と対処法としては朝食は必ず召し上がってください
1日3食を守ることが大切ですが、特に朝食は、寝ている間に下がってしまった体温を上げ
自律神経を整えるのに大きな役割を果たすので欠かさないようにしましょう。
また、気象病対策にはビタミンB1が有効です。
季節の変化に弱い場合は是非対策をして安定した身体を目指したいですね(^^)
ビタミンB1の豊富な食材は玄米・豆類・豚肉(赤身・ヒレ)・ごま・ひまわり油などです。
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