ピンユウズゥリラクゼーションサロン
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品優竹のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-30 09:28:11.0
- ナツメの効果
- こんにちは、品優竹リラクゼーションサロンです
きょうは漢方のナツメを話します。
ナツメは世界三大美女の楊貴妃も食べていたとされる美容効果が高い植物なんです!(^^)!
女性にとって重要な栄養素がたくさん含まれているので皆さんにもぜひ食べていただきたい食品です
＜鉄＞
ナツメは鉄分が豊富に含まれているプルーンの1.5倍の鉄分を含んでいます。
女性は毎月の生理によって大量の血が失われます。鉄分が不足すると貧血だけではなく、たるみやしわ、ハリがないなどお肌のお悩みも出てきてしまいます(T_T)
鉄は普段の食事だけで十分な量を摂取するのは難しいので、鉄分を豊富に含むナツメなどで積極的にとってもらいたい栄養素です。
＜葉酸＞
ビタミンB群である葉酸は「造血ビタミン」とも言われ、赤血球をたくさん作ってくれるので貧血にも効果的です。また細胞の分裂や成長には欠かせない栄養素でもあるので、女性は妊娠前～産後にかけてしっかりと摂りましょう！
＜亜鉛＞
細胞の生まれ変わりにとって重要な亜鉛。抗酸化作用を持つビタミンAの代謝も促進してくれるため、シミやシワなどを防いでくれます。さらに女性ホルモンの分泌も活性化してくれます！
そのほかにもカリウム、ポリフェノール、ナイアシン、パントテン酸、タンパク質、食物繊維など体にうれしい栄養素をたっぷり含んでいます。
ナツメは、そのまま食べても青りんごのような味がします♪
コンポートや、ジャムにしたり、シロップ漬けにして料理に使ったり、お茶に入れたりと色々な食べ方ができます☆
最近お肌に元気がない、貧血気味、便秘、イライラする などでお悩みの方はぜひナツメを食べてみてください(^^♪＃結果重視のトータルビューティサロン品優竹リラクゼーションサロン◎＃ハイパーナイフ痩身＃アロマリンパ＃整体＃足裏＃評判＃口コミ＃キャビテーション＃横浜＃マッサージ＃生姜温癒法＃冷え症＃エステ痩身＃疲れ回復＃ベン石＃ホットストーン＃みなとみらい＃足つぼマッサージ＃ヘッドマッサージ#肩甲骨#肩こり#首こり#腰痛#むくみ#眼精疲労#リラクゼーション#リラク#痩身#エステ＃セリライト
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