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品優竹のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-29 12:05:46.0
- 実は栄養豊富なメロン
- こんにちは品優竹リラクゼーションサロンです(*^^*)
いつもブログを見て頂きありがとうございます！
季節の食べ物で、最近よく目にする果物にスイカやメロンがあります。
実はメロンは意外と栄養豊富なことをご存知ですか？
実は栄養豊富なメロン
9割近くが水分なので、夏の水分補給にもできますが、実はビタミンが多いのも特徴です。
ビタミンＡ・Ｃ・Ｄ・Ｅ・Ｂ1・B2・Ｂ3・葉酸が含まれています。
そしてカリウムが多く、カリウム補給の代表的な果物のバナナより多く含まれているんです！
カリウムは、余分なむくみの排泄を助けてくれますし、ビタミンＡは抗酸化作用があります。
ビタミンCはメラニン色素の抑制やコラーゲン合成に欠かせない成分ですし、ビタミンB群は脂質や糖質、たんぱく質の分解を助け代謝を上げるので、ダイエット中の方にも摂って欲しい成分です。
こんなにも美容に向いている食べ物だとは知らなかったです。
ただ、食べ過ぎには注意が必要なようです。
たくさん食べると口の中が痺れるような違和感を感じることがありますが、それはたんぱく質分解酵素「ククミシン」の作用です。
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