イチイ ユー トリー(Yew Tree)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-08 14:36:09.0
- 筋トレをするなら、、、
こんにちは(えがお)
イチイです。
暦の上では、
10月8日は二十四節気の寒露（かんろ）です。秋が深まる時期で、草木に冷たい露（つゆ）が降りる頃という意味です。
各地の田んぼでは稲刈りが行われ、山間部では紅葉が始まる時期ですが、最近の広島地域では、
10月下旬から11月初旬頃でしょうか。
空気が澄んだ秋晴れの日が多くなります。この頃には朝晩の冷え込みが強くなるので、急な寒さ対策をしておきましょう。
○イチイでは、体の凝り解消やストレス解消として、
運動や筋トレをおすすめしています。
筋トレをする方は、今一度、ご自身の筋トレの仕方を考えてみて下さい。
筋トレはバランス良く全身鍛えることが大事です。
一部分だけを鍛えて筋力を強化してしまうとバランスを崩してしまい、ケガの原因になります。
例えば、腹筋ばかりして、背筋をまったく鍛えなかったりすると、腰痛のリスクが高まります。
また、上半身の筋肉だけを鍛えて下半身の筋肉が発達していないと、上半身と下半身とのバランスが崩れてしまい、上半身と下半身との連動性が失われます。
何事もバランスは大事ですね。
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投稿者
イチイ
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