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投稿日：2021-09-10 17:05:38.0
- 秋の気配がしますね♪
- こんにちは！
少しずつ涼しくなり、秋の気配がしてきましたね。
みなさん夏の暑さで、お身体は疲れていませんか？
【夏バテ】という言葉があるように、【秋バテ】もあるのはご存知ですか？
今日は『秋バテ』について、お話します☆
夏の暑さが過ぎ去ってだいぶ過ごしやすくなったのに、体調がイマイチすぐれない、、。
そんな時は、秋バテしているサインかもしれません。
秋バテの原因は寒暖差などによる自律神経の乱れ。
自律神経は循環器や消火器などの活動を調整している神経で、活動時に活性化する
交感神経と、安静時に活性化する副交感神経とあります。
この自律神経の働きが乱れてしまうことで、私たちの体にさまざまな不調が現れるのです。
・急な気温の変化
・朝/夕の寒暖差
・夏の過度な冷房の使用
・夏の疲れの蓄積
秋バテの代表的な症状として、だるい、疲れやすい、頭痛、肩こり、食欲不振、立ちくらみ、
便秘、下痢などがあげられます。
【秋バテの対策には休息と運動、そして食生活の見直し】
・十分な休息&入浴
・バランスの良い食生活
・毎日の適度な運動
上記のような方法で乱れた自律神経を整えるように心がけましょう！
また秋バテにはリラックス効果の高いアロマがおすすめです♪
【ラベンダー】緊張やストレスを和らげ、気持ちを落ち着かせてくれます。
【ベルガモット】リラックスとリフレッシュ、両方の効果を持つといわれています。
【ネロリ】不安な時や気分が沈んでいる時に嗅ぐと、心が癒されます。
【サンダルウッド】不安を払拭し心安らかにしてくれます。
夏の疲れが取れないとお悩みの方は、是非アロマを活用してみて下さい☆
体のコンディションを整えてくれるだけでなく、心のストレスにも
優しく働きかけてくれるアロマは、きっと生活の質を
向上させてくれるのではないでしょうか？
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