MiYaBi Natural Therapy ショッピングモール トレッサ横浜店
ミヤビ ナチュラル セラピー トレッサヨコハマテン
- リラク
- エステ
- 神奈川県横浜市港北区師岡町700番地北棟３階
- 商業施設 【トレッサ横浜北棟３階】オイルリンパマッサージ/ヘッドスパ/足つぼ/肩こり
ミヤビ ナチュラル セラピー トレッサ横浜店(MiYaBi Natural Therapy)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-22 15:19:34.0
- ”猫背” 対策ストレッチ
- 寒さが増して冬の気配が近づいてきましたね。
体が縮こまって背中も丸くなりやすい季節、”猫背” が気になる方も多いのではないでしょうか。
こんな感じで背中を反らして猫背を解消したいところですが、
「すぐに戻ってしまう・・・・」
「特に座っている時に背筋を伸ばすと腰が辛い・・・・」
「背中の力を使ってしまって疲れる一方」
そんな方は骨盤が後ろに倒れる骨盤後傾の姿勢になっていませんか？
頭から骨盤をつなぐ脊椎はS字状のカーブを描いていますが、骨盤が後ろに倒れてしまうと、このS字カーブが崩れ、背中が丸まってしまいます。
骨盤が後ろに倒れてしまう要因は様々ありますが、その一つが 『股関節』
股関節の硬さを作るのは、お尻や太ももの内側の筋肉。
これらの筋肉に引っ張られている状態で骨盤を起こそうとすると、腹筋や腰の筋肉を過剰に働かせることになり、「姿勢を保てない」、「腰が辛い」という状態を作ってしまいます。
そんな方におススメのお手軽ストレッチは......
---------------------------------------------
■内ももストレッチ（内転筋群）
1. 仰向けで両膝を立てる
2. 膝を左右に軽く倒す ”ワイパー運動” を １０～１５ 回
3. その後、片脚を ”４の字” にして ２０ 秒キープ
■お尻周りストレッチ（梨状筋）
1. 仰向けに寝たまま、片脚を反対の膝に乗せて ”４の字” を作る
2. 太ももを胸に寄せて ２０ 秒キープ
3. 反対側も同様に
---------------------------------------------
ストレッチのコツは 「気持ちよく」感じる程度の強さで伸ばすこと。
また、あまり長い時間継続しすぎないこともポイントです。
２０～３０秒を目安に気持ちよくストレッチしてみてください♪
それでも、
「あまり効いている感じがしない・・・」
「体が硬くてその姿勢を作れない・・・」
そんな方には 『筋膜リリース』 で周囲の癒着した筋膜や組織を緩めるのも効果的！
当店の「筋膜リリース」は、オイルトリートメントでアスリートのコンディショニングも担当してきた柔道整復師が対応します。
個々のおカラダの状態にあったストレッチもご紹介できますので、お気軽にご相談ください。
オーストラリアで10年以上の実績があるオイルトリートメント専門店
MiYaBi NaturalTherapy トレッサ横浜店
045-642-7662
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥10,450 【ボディケア・整体★90分】疲れた体をじっくり圧/男性資格者対応の場合あり
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-22
-
●2025-11-20
-
●2025-11-19
-
●2025-11-17
-
●2025-11-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（3）
- 2019年1月分（3）
- 2018年12月分（7）
もっと見る
ミヤビ ナチュラル セラピー トレッサ横浜店(MiYaBi Natural Therapy)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,700 初回限定【顔面ほぐし★60分】お試し
|
|
新 規 |
¥9,900 初回限定【顔面ほぐし★75分】目・頭スッキリ!
|
|
全 員 |
¥5,500 お試し【顔面ほぐし★45】仰向けのみ
|
|
全 員 |
¥11,000 大人気【顔面ほぐし★90分】全身パッケージ!
|
|
新 規 |
¥5,500 初回限定【アロマリンパマッサージ★45分】お試し
|
|
新 規 |
¥7,700 初回限定【アロマリンパマッサージ★60分】基本
|
