深層睡眠ドライヘッドスパ-眠りの森-赤坂/赤坂見附【ヘッドスパ・マッサージ】
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眠りの森のブログ
- 頭が疲れてる…
- こんにちは!赤坂のドライヘッドスパ眠りの森です。
ご覧いただきありがとうございます!
今回のテーマは現代人に多い「頭の疲れ」についてです。
脳の中には、知性の部分を担当する「大脳新皮質」、本能を司る「大脳辺縁系」、そしてそのふたつの間には「間脳」といって、主に意識しなくても生存に必要な身体の動きを保つ自律神経系を担っている場所があります。
これらがお互いに情報共有をして、バランス良く働いているのが正常です。
しかし、脳が処理できないほど大量の情報が入ってくると、それぞれがキャパオーバーになってしまい、うまく連携が取れず、機能不全となってしまうのです。この状態を「脳疲労」と呼びます。
主な原因はストレスと情報過多と言われています。
脳疲労の症状には、次のようなものがあります。
・記憶力の低下
・行動に移るまでに時間がかかる
・ぼんやりする時間が増えた
・目が疲れる、乾く
・よく眠れない、朝がつらい
・食事を美味しいと感じない、味覚の変化
・便秘がち
・イライラする
・飽きっぽくなってきた
このような症状がある方は脳を休めてあげる必要があります><
具体的には…
・意識的にぼーっとする時間を設ける
・入浴
・ヨガなどの軽い運動でリフレッシュ
・良質な睡眠をとる
などの対策が挙げられます。
副交感神経を優位にしてリラックスできる状態をつくることが脳の疲労回復には効果的なようですね。
ヘッドスパは頭を直接刺激して、深くリラックス状態に導くことができます。睡眠の質を高める効果も期待できます。
お疲れの頭を癒しに施術を受けにいらしてください^^
最後までお読みいただきありがとうございました。
眠りの森 山崎
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