深層睡眠ドライヘッドスパ-眠りの森-赤坂/赤坂見附【ヘッドスパ・マッサージ】
ネムリノモリ アカサカアカサカミツケ ヘッドスパ マッサージ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都港区赤坂3-15ー5 アーベイン赤坂301
- 赤坂駅徒歩2分/赤坂見附駅徒歩7分 ※ヘッドスパ・マッサージ専門店
眠りの森のブログ
- 「怒り」と上手に付き合う
- こんにちは!赤坂のドライヘッドスパ 眠りの森です。
ご覧いただきありがとうございます!
本日のテーマは「怒り」についてです。
些細なことにイライラしてしまったり、ついカッとなってしまうことはありませんか?
「また怒ってしまった…」と自分を責めてしまう人や、イライラしすぎて疲れてしまったり。日々の蓄積で大きなストレスにもなります><
怒りは人間に備わっている自然な感情表現なので、怒らないようにするというのは難しいことです。
問題は怒ってしまう事ではなく、コントロールができないことにあります。
怒りをコントロールするための方法として、アメリカで開発された怒りを予防、制御するための心理プログラム『アンガーマネジメント』というものがあります。
代表的な手法のいくつかは下記の通りです。
☆6秒我慢する
…突発的な怒りは6秒ほどで治まると言われています。怒りのピークの間は何もせずにただ6秒間我慢してみましょう。
☆深呼吸する
…怒りで呼吸は浅くなりがちですが、深呼吸することで副交感神経を高め心身をリラックスさせる効果があります。
☆その場から離れる
…可能であればその場から離れ、自分の気持ちを落ち着けることを優先します。怒りを引き起こした原因を視界から外すことにより、怒りを治めやすくなります。
☆「~べき」でなく「~でもいいや」
…怒りの感情は「こうあるべき」という理想と現実の乖離から起こるといわれています。相手を変えることは難しいので自分の思考を変えてみる、という解決法です。
また、睡眠不足や疲れなどがあると誰しも感情をコントロールしにくくなります。そのため、しっかり睡眠時間を確保して体調を整えることも怒りをコントロールするための一つの方法です。
眠りが浅い、多忙で短時間睡眠の方や疲れが溜まっている方は是非当店にご来店くださいませ^^
最後までお読みいただきありがとうございました。
眠りの森 山崎
全 員 |
¥7,980
【睡眠不足解消!!】~深層睡眠~ドライヘッドスパ70分 ¥8400→¥7980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-16
-
●2024-05-15
-
●2024-05-05
-
●2024-04-24
-
●2024-04-17
- 2024年5月分(3)
- 2024年4月分(4)
- 2024年3月分(7)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(3)
- 2023年12月分(4)
- 2023年11月分(4)
- 2023年10月分(5)
- 2023年9月分(5)
- 2023年8月分(5)
- 2023年7月分(4)
- 2023年6月分(6)
- 2023年5月分(6)
- 2023年4月分(7)
- 2023年3月分(11)
- 2023年2月分(10)
- 2023年1月分(12)
- 2022年12月分(5)
- 2022年11月分(9)
- 2022年10月分(4)
- 2022年9月分(2)
- 2022年8月分(12)
- 2022年7月分(4)
- 2022年6月分(2)
- 2022年5月分(7)
- 2022年4月分(11)
- 2022年3月分(9)
- 2022年2月分(14)
- 2022年1月分(12)
- 2021年12月分(11)
- 2021年11月分(10)
- 2021年10月分(12)
- 2021年9月分(11)
- 2021年8月分(8)
- 2021年7月分(5)
- 2021年6月分(8)
- 2021年5月分(10)
- 2021年4月分(10)
- 2021年3月分(20)
- 2021年2月分(15)
- 2021年1月分(15)
- 2020年12月分(25)
- 2020年11月分(20)
- 2020年10月分(14)
- 2020年9月分(8)
- 2020年8月分(5)
- 2020年7月分(2)
- 2020年6月分(11)
- 2020年5月分(1)
- 2020年4月分(7)
- 2020年3月分(22)
- 2020年2月分(24)
- 2020年1月分(26)
- 2019年12月分(27)
- 2019年11月分(27)
- 2019年10月分(30)
- 2019年9月分(20)
- 2019年8月分(18)
- 2019年7月分(15)
- 2019年6月分(12)
- 2019年5月分(7)
- 2019年4月分(3)
- 2019年3月分(0)
- 2019年2月分(1)
- 2019年1月分(3)
- 2018年12月分(4)
もっと見る
眠りの森のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
【リラックス★短めコース】~深層睡眠~ドライヘッドスパ45分¥6480→¥5480 ¥5,480
|
全 員 |
【眼精の疲労に!!】~深層睡眠~ドライヘッドスパ60分¥7300→¥6480 ¥6,480
|
全 員 |
【睡眠不足解消!!】~深層睡眠~ドライヘッドスパ70分 ¥8400→¥7980 ¥7,980
|
全 員 |
【肩・首コリを解消】~深層睡眠~ドライヘッドスパ90分¥10600 ¥10,600
|
全 員 |
10分延長 ~深層睡眠~ドライヘッドスパ ¥1,500
|
全 員 |
ギフトチケット60分 ~深層睡眠~ドライヘッドスパ ¥7,300引き
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。