ポーラ ザ ビューティ クワナエキマエテン
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- 三重県桑名市寿町1-15 ラ・ポルテ桑名駅前1F
- 桑名駅/西桑名駅より徒歩3分・東口より徒歩5分
ポーラ ザ ビューティ 桑名駅前店(POLA THE BEAUTY)のブログ
- 睡眠はとっても大切
- ブログをご覧いただきありがとうございます!
皆さん。睡眠はとれていますか?
睡眠は、ただ体を休めるだけでなく
心身のメンテナンスをし、疲れをとり、
明日への活力を養う大切な時間。
日中の出来事を脳で記憶したり、整理したり。
それも睡眠の役割。
睡眠が不足するとその逆のことが、、。
疲れもとれず、学習能力の低下にも繋がります。
お肌にも睡眠不足は影響しており、
◆ お肌内部の力。ポテンシャルが弱まり
トラブルもなかなか改善されない原因に
◆ 体調不良によりお肌状態も低下
◆ 生活習慣が乱れ、ストレスに。
ストレスの影響でニキビも増加
寝る前に食べ過ぎたり、飲み過ぎたりすると
消化、吸収、分解などに余分な力を使い、
その分、同じ睡眠でも十分に休めません。
夕食は寝る3時間前までに済ませるのが理想!
食べ物の消化は約、2~3時間かかるといわれています。
とはいえ、どうしても遅くなってしまう場合には、
◆ 消化にいいもの
◆ 低カロリーなもの
◆ あたたかいもの
などを取り入れるといいそうです!
揚げ物や冷たいものは胃の負担になってしまうので避けましょう。
お肌トラブルはスキンケアだけでなく、
睡眠、生活習慣、身体が原因なことも。
出来ることからぜひ行ってみてくださいね!
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