ポーラ ザ ビューティ クワナエキマエテン
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- 三重県桑名市寿町1-15 ラ・ポルテ桑名駅前1F
- 桑名駅/西桑名駅より徒歩3分・東口より徒歩5分
ポーラ ザ ビューティ 桑名駅前店(POLA THE BEAUTY)のブログ
- 春は眠りにとって過酷な季節
- ブログをご覧いただきありがとうございます!
皆さん。3月になり眠りが浅くなったり
日中の急な睡魔に襲われることはないですか?
春は眠りにとって過酷な季節になります。◆ 環境の変化
入学や、入社、転勤などで環境の変化が大きい季節。
新しい環境での不安や緊張。
ストレスも眠りを妨げる原因になります。
◆ 激しい寒暖差
寒い日と暖かい日、急に気温が変化する日が多いですよね。
それにより、身体が気温差についていけず
自律神経が乱れやすくなります。
睡眠にもとっても影響しています。
◆ 花粉などのアレルギー症状
この時期から花粉の飛ぶ量もぐっと増え、
肌トラブルも起きやすくなります。
昼間だけでなく、
夜もくしゃみや痒みで寝苦しかったり、
薬の副作用で日中に強い眠気に襲われたり。
このような原因があげられます。
ぐっすり眠れる為に、
お部屋の環境を整えることもポイントです!
・リラックスできる香りを見つける
・適温のベット環境
・リラックスできる音楽を聴く
・カーテンで夜は光を遮断し、
朝になったら日光を浴びる
1日の体内時計がリセットされスッキリ起きられます!
普段、当たり前のようにとっている睡眠。
この睡眠により身体や心。
お肌にまで影響するとっても大事なこと。
少し心がけて生活することで
今のお肌トラブルも改善していくかもしれません。
出来ることからぜひ行ってみてくださいね!
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