ポーラ ザ ビューティ クワナエキマエテン
- エステ
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- 三重県桑名市寿町1-15 ラ・ポルテ桑名駅前1F
- 桑名駅/西桑名駅より徒歩3分・東口より徒歩5分
ポーラ ザ ビューティ 桑名駅前店(POLA THE BEAUTY)のブログ
- 朝食は食べていますか?
- ブログをご覧いただきありがとうございます!
毎日、朝食を食べていますか?
カウンセリングでもお聞きしておりますが、
朝食を食べていない人が多くいらっしゃいます!
朝は時間がなくて、、。
食欲がなくて、、。
などのお声があります。
やっぱり朝は時間との勝負ですよね!笑
ですが、朝食を食べることはとっても大切になります!◆ 1日の大事なスイッチ
私たちの脳はブドウ糖をエネルギー源にしています。
ブドウ糖が足りなくなると頭がボーッと。
寝ている間にブドウ糖が足りなくなっています。
ごはんにはブドウ糖が多く含まれています。
ですので、朝食でしっかりブドウ糖を補給することで
朝から仕事や勉強に集中できます!
◆ 体内リズムと生活リズムを整える
人間が健康に過ごす為に必要な体内時計。
その体内時計は
明るくなると活動的に。
暗くなるとお休み時間。
というように働きかけているものです。
生活リズムは、
睡眠、食事、活動、お休みなどの生活習慣になります。
この2つがズレでしまうと、
からだと心に大きな負担がかかり大きなストレスに。
朝食を抜いてしまうと時間を勘違いしてしまったり。
逆に夕食の時間が遅い方は要注意です!!
それにより、お腹が空いていなくて朝食を食べない。
などの悪いリズムが続く原因になります。
ですので朝食をしっかり食べる習慣をつけることはとっても大切です!
同じ1日でも活動的でいきいきとした1日を過ごしましょう♪
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