アロマアンドリラックスサロン ティアラ アピタカナザワベイテン
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ティアラ アピタ金沢ベイ店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-20 09:14:23.0
- 冷え性について
- 皆さんこんにちは！
寒さが本格的になってきましたが如何お過ごしでしょうか？
本日のテーマは冷え性(冷え症)についてです。
冷え性(冷え症)は女性に多く見られますが、男性にも起きます。
冷え性とはご存じかと思いますが血管が収縮してしまい血行不良で手足が冷えてしまう症状です。
また何故手足が冷えるかというと、人の身体は臓器や脳が生命活動において一番重要な部位になる為優先して血液が循環します。その為心臓から遠い手足は後回しになってしまうのです。
冷え性の原因は多くありますが、筋力の低下や基礎代謝の低下が主な原因と言われております。
対策として効果的なのはやはり「運動」になります。
また運動と言っても走るなどのハードな運動は必要ありません。
必要な運動は2つ
・早歩きをする
・ストレッチをする
早歩きをすることで心拍数を上げ筋肉を温めることにより、血流が良くなります。血流が良くなると酸素と栄養素が全身に巡り代謝が良くなります。
また歩くことで筋力低下の防止にもなります。
もし早歩きが困難であれば段差の上り下りをするだけでも効果的です。
特にふくらはぎは第2の心臓と言われておりポンプの役割も持っている為意識して動かす事をオススメします。
また運動後のストレッチや入浴後のストレッチはとても効果的ですのでオススメします。
当サロンでは全身を施術致します。
お身体でお悩みの方はぜひご来店下さい。
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