リンパセラピールーム モモリ(momori)のブログ
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投稿日：2022-07-27 00:18:51.0
- 首・肩こりの原因 その２
リンパセラピールームmomoriのブログへの訪問をありがとうございます。
首肩コリの原因について書き始めました。
前回は姿勢について書きました。
首肩こりの原因として
「同じ姿勢」
「眼精疲労」
「運動不足」
「ストレス」
これらが首肩こりの4台原因とされています。
全て心当たりの方の多いかと思います。
日頃パソコンまえに、同じ姿勢で前のめりで固まっていませんか？
画面を見続けているので眼精疲労
一日のうち10時間～12時間勤務でヘトへト
運動なっんかする時間なんかありません！！
帰ってごはん食べてバタンキュー！
朝シャンもしくは湯舟に浸かってやっとお目覚め
眠たい、怠い身体をやっとリセットして出勤。
10時間以上働いてやっと帰宅
疲れ過ぎてて、ごはんを食べるのが精一杯
あとはベッドにバタンキュー！
メザマシてやっと目が開くが、まだまだ眠たいダル重い
無理やり身体を起こしてシャワーで無理やり覚醒させる。
行きたくないと思いながら体を会社に無理やり連れていく。
終末は一日中横になって動けない……
そんな生活してませんか？
ストレス溜まらないわけないじゃないですか？！
対応策として
・仕事の合間のストレッチや腕回しなどの運動
・目を休ませる（目を閉じて1～２分）、こめかみを軽く指でマッサージ
目薬 ホットアイマスクなどの使用
・運動する時間なければ通勤を一駅前に降りて歩く
エレベーターはなるべく使わず階段で昇り降りする
・ストレス発散できることを一つ決めて実践する
（朝の一杯のコーヒーとか、ちょっとしたことでも良い。自分が癒される時間を作る）
などなど対応策は沢山、情報はあふれています。
でもでもぜーんぶ試して効果がなくて、辛いなら
プロの手を借りるのも手です。
必要ならお待ちしてます♪
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