その不調！！！〇〇かも？！：2024年3月6日｜リンパセラピールームモモリ(momori)のブログ

リンパセラピールーム momori

リンパセラピールームモモリ

即時予約OK

ポイント加盟店

リラク
エステ
整体・カイロ

大阪府大阪市都島区中野町４丁目
桜ノ宮駅徒歩４分

リンパセラピールームモモリ(momori)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-06 15:44:32.0

その不調！！！〇〇かも？！: 看護師歴38年のセラピストが施術するサロン
リンパセラピールームmomori のブログへの訪問をありがとうございます。

最近なんだか体調が‥しんどい‥って事ないですか？！

それって、寒暖差疲労かもしれません。

気温差が7度以上大きいと起こりやすいと言われています。

体温調整をするために自律神経が過剰に働いてしまうのが原因です。

レ　カラダが怠くて重たい
レ　眠くて眠くて仕方ない
レ　頭痛、肩コリ、首コリ、腰痛、どれか辛い
レ　胃腸の調子が悪い
レ　イライラしてついつい家族に当たってしまう

などなど、心あたりありませんか？

では、これからも続く寒暖差の影響を受けない対策をお伝えします。

【寒暖差疲労の五つの対策】

1)消化の良いモノを食べる
自律神経が乱れると、ダイレクトに消化機能は影響を受けます。
胃腸に優しい消化の良いモノを食べる事を心がけてください。

2)湯船にゆっくり浸かりリラックス
カラダを温めるお風呂は基本的に必須ですが、
お風呂タイムにリラックス出来る工夫をお勧めします。
アロマで香りを楽しみながら、キャンドルの灯りに癒されるなど‥
バスタイムを利用して副交感神経にスイッチを入れてみませんか？！

3)適度なストレッチで筋肉をほぐす
ストレッチで筋肉をほぐしたり、血流を良くするのは効果的です。
カラダも気分もスッキリします。

4)深呼吸
交感神経から副交感神経に切り替えるには有効とされています。
寝る前は勿論、起床時やイライラした時にはお勧めです。

5)自律神経神経セルフマッサージ
長くなりそうなので、具体的な方法は次回にお伝えいたします。

字数に限りが有りますので今回はこれで失礼します。

次回セルフマッサージ法、
ご興味有れば次回も訪問をお待ちいたしております。

#肩コリ　　#肩コリ改善　　#頭痛改善　　#都島区肩こり　#都島区頭痛
#大阪肩コリ　　#大阪頭痛　　#体質改善　　#楽しく過ごしたい　#リンパマッサージ
#大阪リンパマッサージ　#頭痛　#痛みの改善　　#小顔矯正　　#整体
#リンパ整体　　#歪み矯正　　#原因不明の不調　　#自律神経調整　　#リンパ浮腫療法士