アレルギーにも心にもビフィズス菌：2023年12月2日｜カラダファクトリー京阪守口市駅店のブログ

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投稿日：2023-12-02 10:33:37.0

アレルギーにも心にもビフィズス菌: 今日はビフィズス菌が発見され、公表された日にちなみまして、
ビフィズス菌のお話しをします。

ビフィズス菌はプロバイオティクスの代表的なものとして認められています。プロバイオティクスは簡潔に言うと、【ヒトの健康にとって役に立つ細菌】となります。
その効能がこちらです！！
■1. 整腸作用

■2. ビタミンの生合成
■3. 感染防御
■4. アレルギー反応の抑制

アレルギーを発症している人では腸内に生息するビフィズス菌の種類が少ないことから、アレルギーへの関与が注目されていました。様々なヒトでの研究が行われた結果、花粉症や牛乳アレルギーを含め、複数のアレルギーに対して、ビフィズス菌の摂取が症状を弱くすることが示されています。花粉症では鼻水、鼻炎などの鼻の症状を抑える効果が高いようです。ビフィズス菌は、含有ヨーグルトやサプリメントが発売されていますので、花粉症に悩んでいる方は、一度試してみては如何ですか？

また、それ以外にもアトピー性皮膚炎や腸の炎症性疾患に対しても、ビフィズス菌アニマリス種を含むヨーグルトを摂取することで、症状が緩和するとの研究結果もあります。ビフィズス菌は、免疫系細胞が作る炎症を起こす物質の産生を抑える効果があるようです。
■5. コレステロールの低下
コレステロールが高いと心筋梗塞などの危険性が上がるというのは聞いたことがあると思います。ビフィズス菌は、血中のコレステロールを下げることにより、心臓血管疾患の発症頻度も下げるようです。これは腸内での脂肪の代謝・分解に関係していると考えられています。

肥満を抑えてくれるのは素晴らしいですよね。こちらも同じく、腸内でビフィズス菌が脂肪をうまく分解してくれているためと考えられています。

■6. 心理学的な作用
これはなかなか信じられないかもしれませんが、ビフィズス菌は私たちの心にも作用するようです。いくつかの臨床試験で、不安や落ち込んだ状態にビフィズス菌の摂取が良い効果を与えることが示されています。

このメカニズムは分かってはいませんが、ビフィズス菌には気分を落ち着かせてくれる作用があるようです。大腸の中にいるビフィズス菌が、メンタルにまで影響するとは不思議なものですよね。

ビフィズス菌をうまく活用して健康に暮らしたいですね。