クリアボーテ プリュス
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クリアボーテ プリュス(Clear Beaute Plus)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-03 13:38:45.0
- ヘム鉄で貧血予防
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)
温かくなり、お出かけをしたり、
活動的になれる季節になりましたね♪
楽しく外に出かけたいのに、
朝から身体がだるいな。。貧血気味でフラフラ。。
と感じている方、結構いらっしゃると思います。
女性は特に鉄分が不足しがちです。
鉄分が不足すると酸素が体内に行き渡らず、
疲れや体調不良の原因に。
さらに髪の毛のパサつき、抜け毛などの
原因にもなります。。。
ぜひ、ヘム鉄を積極的に摂りましょう♪
ヘム鉄は動物性食品に含まれています。
主に、
カツオ、牛肉の赤身、
鶏レバー、豚レバーなどに含まれます。
ほうれん草、小松菜などに含まれている、
非ヘム鉄よりも、
ヘム鉄は吸収率が良いです！
およそ非ヘム鉄の5～6倍の吸収率と言われています！
サプリメントを選んでいただく際も、
ヘム鉄と表記されているものを積極的に選んでみましょう♪
非ヘム鉄も、ビタミンCと一緒に摂ることで
吸収率が上がります！
植物性のものも、しっかり日常的に摂っていただくとより良いですよ(^^)
体調も整い、心身ともに元気になれば、
キレイにも繋がりますね♪
ぜひ積極的にとりいれてみて下さいね(^^)
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