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トリニティーベル(Trinity bel)のブログ
- 大切なふくらはぎ
- おはようございます♪
本日はふくらはぎについてのお話(´∀`)こちらのお写真のお客様はリンパマッサージで
ふくらはぎの浮腫みや血行不良もスッキリされました♪ふくらはぎは主に、腓腹筋とヒラメ筋によって
構成されています♪
これらの筋肉が踵までくっついておりそこが
ご存知アキレス腱ですね(´∀`)!!
ふくらはぎが動く動作としては、つま先立ちをする時に
働くような動きをします♪
また腓腹筋は膝が曲がったり伸びたりする時にも使われます♪
動きやすさで言うと…
腓腹筋は膝を伸ばした状態の時
ヒラメ筋は膝を曲げた状態の時
が働きやすいと言われています!!
立っている時も、跳んだり走ったりするのにも
使われるので身体にとっても大切な筋肉になりますね☆
血液には酸素が含まれて全身に届けられていますが、
ふくらはぎのポンプの役割が働かなかったり、滞っていると
足の血液が戻らなくなり新しい血液も運ばれてきません…
そうなると血行不良、冷えやむくみ、疲れが引き起こされる
という訳です( ; ; )
足の裏の事もよく言われますが、ふくらはぎは第二の心臓
とも言われています♪
本来心臓は、全身に血液を送るポンプのような役割を
していますが、それに対してふくらはぎは血液を
心臓に戻すポンプの役目をしてくれているのですね♪
そして、下半身は上半身と比べると多くの
血液が集中しているので、
運動不足や仕事や家事などにより血流が悪くなり
全身の血流にも影響を及ぼしてしまいます( ; ; )!!
こうならない為にも日々ストレッチやマッサージ
などはとても大切な事ですね♪
☆テレビを見ながら解してみる
☆足上げの軽いストレッチをしてみる
☆普段歩いてないなら軽く歩いてみる
☆お風呂に入りながら揉んでみる
軽くでもいいので日々少しのケアが健康にも繋がっていきます♪
怪我の防止、疲労回復、浮腫み軽減、
運動不足解消、血流改善etc…
人は、お顔や全体の体型など見えている物には目が行きますが、
それらの各パーツを1つ1つケアしていく事は怠りがちです。
この間投稿した足裏もですがふくらはぎにも
目を向けていき健康・美容を高めて行きましょう♪
それでは、日々心を込めて…
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