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もみまる 敷戸店のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-27 15:38:06.0
- ５月に起こりうる体調不良
- こんにちは♪
もみまる敷戸店です(^^)
4月もとうとう下旬となり、もうすぐ5月に差し掛かろうとしています。
5月は気候的に温暖な事が多くなりやすいと同時に、雨などによって急に気圧が下がる事も多いです。
そうした気圧の変動が多いと人間の体に不調として現れてしまいます。
まず気圧が上下に変動を、耳の奥にある内耳という部分が感知します。
内耳は場所的に中耳のさらに奥に位置しており、ここは三半規管や前庭など体のバランスを保つ気管が集中している部分となります。
内耳が感知した気圧変動などの情報を内耳にある前庭神経を通して脳に伝達します。
それによって自律神経はストレス反応を引き起こしてしまい交感神経が興奮状態となり、その結果うつやめまいの悪化・耳鳴り・心拍数の増加・血圧の上昇・倦怠感・慢性痛の悪化などの症状が出てきてしまいます。
内耳の以外に、自律神経が乱れやすい生活習慣の人はこうした症状が発症しやすいとされています。
昼夜逆転の生活が多い・朝食を摂らない・運動不足・睡眠時間が少ない・午前中に陽の光を浴びていない人などが当てはまってしまうと要注意となります。こうしたものを生活習慣の見直しから改善が可能になる事が多いです。
具体的には、
・早寝早起き
・朝食をしっかりと摂る
・朝にウォーキングをする
・睡眠時間を増やす
・食事による腸内環境の整え
・ストレスを溜め込まない
などの方法があります。
どうしても改善しない場合は病院へ行く事も考慮する必要があります。
早い段階で自分の体に何かしらの症状が起きているかどうか、注意して過ごす様にしましょう。
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