腎臓を綺麗にする食材：2024年5月23日｜ミニョン(mignonn.)のブログ

お肌とカラダのリセットサロン　mignonn.【ミニョン】　

オハダトカラダノリセットサロン　ミニョン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
エステ
リラク

神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央２１－１２　森村ビル４０１
横浜市営地下鉄ブルーライン、グリーンライン《センター南駅徒歩3分》

ミニョン(mignonn.)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-23 10:46:57.0

腎臓を綺麗にする食材: こんにちはセンター南エステサロンmignonnです。

今回は腎臓をキレイにしてくれる食材についてです。
腎機能疾患を持つ人は増加し続けていて日本では1300万にも及んでおり
この数は糖尿病の患者数よりも多いと言われいます。

腎臓は血管の塊です。(毛細血管が詰まっていてかたまりは糸球体といいます)
高血糖状態を防ぐことが腎臓を守るために必要なことになります。

【しょうが】
酸化ストレスから腎臓を守る食材でまた高血糖抑制効果があります。
高血糖は腎機能に悪影響を及ぼしてしまいますので、高血糖を抑制してくれるしょうがは腎機能回復に向いている食材です。

【ビーツ】
ヨーロッパではポピュラーな食材で硝酸塩が血管の機能改善を助ける作用があり別名腎臓の洗浄剤と言われることもある食材です。

【ブロッコリー】
ブロッコリーは健康効果が高い食材として有名ですがそれはスルフォラファンが含まれているからです。
スルフォラファンは体の酸化ストレスや炎症に耐性を強化し、腎臓の炎症を抑制する効果があります。

【ブロッコリースプラウト】
スルフォラファンの効果がブロッコリーよりも多く吸収力も高い食材です。
AGEの発生抑制効果もあり血管系の病気予防にも有効で生で食べるのが栄養が多く摂れるのでおすすめです。

【ブルーベリー】
腎臓に良いだけでなく生活習慣病予防にも効果あり。
強い抗酸化物質のアントシアニンが非常に多く含まれています。
他にも抗酸化物質が詰まっています。
カテキン、ビタミンE、クロロゲン酸、フラボノール配糖体などがあります。

【もち麦】
Bグルカンという特殊な食物繊維が含まれている高血糖を強力に防ぐ効果があります。
他にも水溶性食物繊維が豊富なため、腸内環境も整える効果があり、腎機能を綺麗にすることに繋がります。

これらの食材を摂り入れることで健康イコール美容に繋がります♪