オハダトカラダノリセットサロン ミニョン
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ミニョン(mignonn.)のブログ
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投稿日：2025-09-30 11:19:17.0
- 季節の変わり目こそ大切！美と健康を守るミネラル習慣
- こんにちは、センター南エステのmignonnです。
もう10月間近！猛暑はやっと落ち着いてきましたが、朝晩と日中の寒暖差がすごい日もあり体調を崩している方も多いかと思います。
寒暖差！そして秋花粉！も始まっているようで身体が炎症起こしている方が増える時期ですね。。
そこでミニョンでは手軽にできるお手入れとしてこの時期も特に【ミネラルデトックススチーム】をおすすめします！
季節の変わり目は寒暖差や花粉、紫外線、乾燥などで自律神経やお肌のバランスが乱れやすく栄養も偏るとより肌荒れ、疲れやすさ、浮腫などが出やすくなってしまいます。
疲れが出ると免疫も下がり体調も崩しやすくなってしまいます。
そんな時こそ【ミネラル】を意識して摂ることが美と健康のカギになります。
ミネラルは体内で作れない必須栄養素→食事から意識的に摂取が必要になりますが現代人の食事では常にミネラル不足と言われています。
食材の例として
亜鉛→牡蠣、牛肉、かぼちゃのタネ
鉄→赤身肉、ほうれん草、レンズ豆
マグネシウム→ナッツ、海藻、バナナ
カルシウム→小魚、乳製品、大豆製品
カリウム→バナナ、さつまいも、アボカド
これらの食材を意識して取り入れるのもおすすめですが外食が多い方やお酒をよく飲む人はよりミネラル不足なってしまうので特にミネラルデトックススチームがおすすめになってきます。
ミネラル蒸しは他の温活と違い終わったあとも疲れず温活ができます。
サウナなど苦手な方でもしっかりと汗をかけのぼせることもなく終わった後はスッキリ！！
温活後にグッタリすることはないです。
ぜひ一度温活が苦手な方にこそご自分で体感していただきたいです！
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