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フィートウォーマー(Feet Warmer)のブログ
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投稿日:2022-11-28 17:38:08.0
- なかなか痩せない原因は便秘かも・・・
- こんにちは!
フィートウォーマーです!
食物繊維は便秘に良い!と思ってたくさん食べていませんか?
実は・・・不溶性食物繊維は取りすぎ注意なんです!
食物繊維には「不溶性」「水溶性」の2種類があります。おなかの調子を整える
水に溶けずに水分を吸収してふくらむ不溶性食物繊維は、
便のカサを増やして腸の働きを刺激します。
さらに、乳酸菌やビフィズス菌といった体によい作用をもたらす善玉菌のエサとなり、
菌を増やしておなかの調子を整えます。
糖質の吸収をおさえる
ネバネバとした形状をもつ水溶性食物繊維は、
胃腸内をゆっくり移動していくため、糖質の吸収をおだやかにして
食後血糖値の急な上昇をおさえます。
コレステロールを低下させる
水溶性食物繊維には吸着性があり、小腸でコレステロールや胆汁酸を吸収して、
スムーズに体外に排泄できるようサポートします。
2種類の食物繊維をバランスよく摂取して「腸の綺麗」を作っていき、
便秘解消から始めていきましょう。
便を溜めたらその分、体重も増えてしまいます><
毎日快便を目指しましょう!
便を溜めない為にも身体を冷やさないように、ハイパーナイフで温めてほぐして
ハンドで腸マッサージをする事も可能です♪
本気で痩せたい方はぜひうちへ施術を受けに来てください♪
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投稿者
Feet Warmer
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