ストレッチでリラックス：2023年5月25日｜セン六条喜多の湯店(SEN)のブログ

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投稿日：2023-05-25 10:44:11.0

ストレッチでリラックス: 皆様こんにちは！
温泉喜多の湯、タイ古式サロンSENの田中です＾＾

ストレッチは身体を柔らかくするためにとても身近で、安全な運動です。
目的に合った方法・タイミングで行えば、何となく行っていたストレッチがさらに効果を出してくれます。

◎柔軟なカラダ作り

ストレッチを継続することで筋肉の緊張状態がほぐれやすくなります。
また、関節の可動域が広がりやすくなることも理由の一つとしてあげられます。

◎リラクゼーション

全身のストレッチを30分程度行い、その前後で脳波や自律神経活動がどのように働いているか、
測定する実験がありました。
その結果、前頭葉で発生するα波の増加や心拍数の低下が認められ、
ストレッチには副交感神経の働きを優位にさせ、リラクゼーション効果をもたらす働きがあることが明らかになりました。

◎最初は硬くても続けると柔らかくなる

もともと体が硬い方や、怪我や疲労などで柔軟性が落ちてしまった方もいると思います。
そのような場合は、気持ちよく伸ばせるところまで30秒程度伸ばし、
そのあとゆっくり大きく動かすことを意識してみてください。
最初は伸ばせなかったところも徐々に柔らかくなってくることを感じられます。

【タイ古式マッサージ】はストレッチを入れながらマッサージしていきます。
副交感神経の働きを優位にし、とてもリラックス出来ます。
是非一度お試し下さい＾＾

通常メニュー（足つぼ込み）の他に、
★オプション★
【足つぼ、ハンドケア、角質ケア、ヘッドケア、腸もみ】
全オプション込みのセレクトコース
人気でお得な80分、100分のキャンペーンもございます。

スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております＾＾

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