慢性的な腰痛は？：2023年10月28日｜セン六条喜多の湯店(SEN)のブログ

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投稿日：2023-10-28 13:55:33.0

慢性的な腰痛は？: 皆様こんにちは！
温泉喜多の湯、タイ古式サロンSENの田中です＾＾

慢性的な腰痛の方は反り腰の可能性があります。
腰部を反らす筋肉が過剰に働いてしまい、硬くなってしまいます。
血流が低下し、腰痛につながってしまいます。
仕事中など固定的な姿勢が続くことが、慢性的な腰痛の原因になります。

◆反り腰の原因◆
・腰の筋肉が過剰に働いている
「重いものを持つ機会が多い」「長時間の立ち仕事をしている」といった場合は、
腰の筋肉を継続して使用します。
腰の筋肉が常に緊張した状態になり、反り腰になる可能性があります。

・腹筋が弱っている
腹筋は腰椎を前方から支えて、過剰な前弯を防ぐ役割を担います。
腰椎は腹筋と背筋が前後でバランスよく働くことで、適度な前弯を保っています。
腹筋が弱ってしまうと腰椎の前方からの支えが減って背筋とのバランスが崩れてしまい、
腰椎の前弯が強くなります。

・股関節の前側が硬くなっている
股関節の前側には腸腰筋や大腿直筋と呼ばれる筋肉があります。
筋肉が縮んで硬くなると、骨盤の前傾が強まります。
骨盤の前傾が強まると腰椎の前弯も強まり、反り腰になりやすいと言えます。

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