夏に向けてほそり太ももはどうですか？：2024年4月13日｜セン六条喜多の湯店(SEN)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-13 11:06:19.0

夏に向けてほそり太ももはどうですか？: 皆様こんにちは！
温泉喜多の湯、タイ古式サロンSENの田中です＾＾

太ももの前張りには、普段の姿勢が深く関係しています。
たとえば骨盤が前に傾くような反り腰になっていると、
体の前側に重心が傾き、前ももに力が入りやすくなります。

その結果、その部分の筋肉だけが発達してしまい、太くなってしまうのです。
片足に重心をかけていたり、脚を組んで長時間座っていたりすることも、
太ももの前張りを招く恐れがあるので注意しましょう。

太ももの前張りを改善するには？
腸腰筋や前ももを伸ばすストレッチをしましょう。
腸腰筋とは、上半身と下半身をつないでいるインナーマッスルのこと。
この部分が硬くなると骨盤が前に傾き、姿勢が崩れやすくなります。
前ももと同時に腸腰筋を伸ばすストレッチをおこない、前張り改善を目指しましょう。

ストレッチと同時に普段の姿勢を見直したり、できるだけフラットな靴を履いたりすることも大切です。
「前ももに負担をかけているな」「姿勢が悪くなっているな」と感じたらすぐに止めて正しましょう。

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