エステサロンブレステンドウテン
- エステ
- 山形県天童市南町２-1-1
- 天童南駅徒歩10分、天童駅徒歩26分、陸橋北バス停徒歩3分、寒河江駅車で19分
ブレス 天童店(BLESS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 15:04:45.0
- 冬のダイエットはこれを意識！
【冬に大事なダイエットのポイント】
1. 代謝を落とさない“体を温める習慣”
冬は寒さで自然と代謝が上がると言われることもありますが、
冷えすぎると体が省エネモードになり逆に代謝が下がります。
→ 体を温めることがかなり重要。
例えば...
・生姜・根菜・スープなど温かい食事を取り入れる
・ 手足や腰を冷やさない（湯たんぽ、靴下、腹巻きなど）
・軽いストレッチで血流を良くする
2. 冬太りの原因“運動量減”を補う
寒いとどうしても活動量が減りやすいので、
短時間でOK。毎日体をちょっと動かす習慣が効果的。
おすすめ運動...
・5～10分の室内エクササイズ（スクワット・踏み台昇降など）
・階段を使う
・通勤・買い物で歩く距離を増やす
3. “食べすぎ防止”のための栄養管理
冬は食欲が出やすく、濃い味・脂っこいものに手が伸びがち。
ポイント...
・食事は“温かい汁物＋たんぱく質”をセットに
→ 満腹感が出て食べすぎ防止
・炭水化物を抜きすぎない（冷える＆エネルギー不足で逆に太りやすい）
・おやつは高カカオチョコやナッツなど満足度高めのものに
4. 冬は実は“痩せやすい季節”でもある
寒さによる体温維持のためにエネルギーを使うので、理論上は冬のほうが痩せやすい。
→ “冷えすぎないように動く” と効果が最大化。
5. 保湿と睡眠が地味に超重要
肌の乾燥が強いと体がストレスを感じやすく、睡眠が乱れると食欲が増えるホルモンが出ます。
・湯船に浸かって温まる
・就寝前のブルーライトを減らす
・夜の糖分を控える
完全に冬が来る前に今から取り入れると効果アップ！
今のうちから痩せやすい身体づくりしていきませんか？♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 30～40代のための代謝アップ＆脂肪燃焼セルゼロ痩身¥4980
|
ご来店お待ちしております
エステティシャン
Este 柴田エステ シバタ
サロンの最新記事
-
●2025-11-15
-
●2025-11-15
-
●2025-11-14
-
●2025-11-14
-
●2025-11-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（40）
- 2025年9月分（38）
- 2025年8月分（43）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（39）
- 2025年5月分（53）
- 2025年4月分（34）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（19）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（37）
- 2024年8月分（31）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（26）
- 2024年3月分（28）
- 2024年2月分（30）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（16）
- 2023年10月分（25）
- 2023年9月分（39）
- 2023年8月分（29）
- 2023年7月分（33）
- 2023年6月分（42）
- 2023年5月分（44）
- 2023年4月分（11）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
もっと見る
ブレス 天童店(BLESS)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【チラシ限定】 気になるシミケア3か所体験¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【チラシ限定】痩身3箇所スリム体験￥2,980
|
|
新 規 |
¥4,980 【11月限定】秋枯れ肌を救う！BLESS式シミ徹底改善コース¥4980
|
|
新 規 |
¥4,980 【毛穴黒ずみ改善】透明感のある明るい肌へ★吸引×美白ケア¥4980
|
|
新 規 |
¥6,600 【肌の土台から整える】剥離なし×毛穴×ニキビケア艶肌ハーブピーリング90分
|
|
全 員 |
¥11,000 秋太り前に撃退！レモンボトルで二重アゴ・フェイスライン集中ケア¥11000
|
