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ザ フェース 神戸旧居留地店(THE FAITH)のブログ
- 有酸素運動
- こんにちはブログをご覧いただきありがとうございます^^
皆さんは日々運動をして身体を動かしていますでしょうか?
運動は美肌づくりにも大きく影響します。
くすみや目の下のクマ、顔色の悪さなどといったお肌トラブルの大きな原因と考えられるのが、
血行不良です。血液の流れが滞ると、必要な栄養素が届けられなかったり、
代謝が悪くなったりして、さまざまなお肌トラブルが起こると言われています。
運動によって血流が良くなれば栄養素や酸素が十分にお肌に届けられ、お肌が生き生きと潤います。さらに血行が促進されるとお肌の新陳代謝、いわゆる「ターンオーバー」も活性化します。老廃物が剥がれ落ち、新しいお肌へと生まれ変わりやすくなるのです。
顔のマッサージなども効果的ですが、体全体のお肌を内側から生き生きと輝かせるためには、全身を使った運動を日頃から行うことがおすすめです。
また、発汗を促すことによって肌に水分が増し、角質がやわらかくなります。 毛穴に詰まった余分な皮脂を排出したり、毛穴の中の皮脂が酸化して黒ずんでしまうことを防いだりします。
呼吸で酸素をとりこみながら行う
水泳、ジョギング、ウォーキング、エアロバイク、エアロビクス、ヨガ、ピラティスなど
の有酸素運動がおススメです^^
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橋本
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