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ザ フェース 神戸旧居留地店(THE FAITH)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-10-17 14:03:08.0
- 自律神経の整え方
- こんにちは!ブログをご覧いただきありがとうございます!
みなさん自律神経が乱れるとどうなるかご存知でしょうか?
先ず自律神経とは内臓や代謝体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです
活発にする交感神経と休ませる副交感神経がバランスをとりながら
体を支えています
自律神経は
ストレス、生活習慣、疾患、ホルモンバランスの変化
といった多くの要因で乱れてしまいます
現代の生活は交感神経が優位になりやすい刺激の多い環境にあると言えます。意識的に睡眠やリラックスする時間をとることによって交感神経と副交感神経のバランスを保つようにしましょう!
自律神経を整える為に
起床後に副交感神経と交感神経の切り替えがスムーズにいくと
自律神経が整いやすくなります
・太陽光を浴びる
・コップ一杯の水を飲む
・全身を軽く動かす
・しっかり朝食を食べる
なんだか身体が怠いな~不調だなと
感じたら是非毎日の習慣に取り入れてみてください!
フェースでは
睡眠時に細胞が修復することに着目して
睡眠の質を高めるサポートと
リラックス効果の高いパジャマを販売しております
脳を切り替えて入眠することが睡眠時に1番大事になってきます
うまく入眠できないと成長ホルモンが分泌されず肌荒れや睡眠不足に繋がってしまいます
パジャマに着替えることでリラックスし、質の良い睡眠をとり、自律神経を整えていきましょう♪
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投稿者
橋本
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