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ザ フェース 神戸旧居留地店(THE FAITH)のブログ
- むくみ対策にはパーツ別ツボ押しが◎
- こんにちはブログをご覧いただきありがとうございます!!
本日は一日立ちっぱなしや座りっぱなしなど、お仕事で悩みがちなむくみ対策についてお伝えしていきます。
皆さんはそもそもむくみがなぜ起こるのかご存じでしょうか?
朝に比べて夕方にむくみを感じることが多いと思います。それは様々な生活習慣で身体の水分の巡りが悪くなっているからです。中でも心臓から遠い位置にある脚は、ふくらはぎの筋肉がポンプのように働いて、血流やリンパ液を循環させています。
しかし「座りっぱなしで脚を動かさない」「脚に負担がかかる靴を履いている」「身体が冷えている」などが理由で、ポンプの働きが滞ると、水分や老廃物がたまり、むくみが起こりやすくなります。
顔のむくみは塩分が原因!?
飲み会の翌日に起こりがちな「顔のむくみ」。アルコ-ルを飲むと血液中のアルコール濃度が高まることで水分が滞ります。また、お酒のおつまみは塩分が多いものが多く、身体に水分を抱え込みがち。寝ている時は胴体と脚、顔も同じ高さにあるため、顔にも余分な水分がいきわたり、顔のむくみの原因になります。またアルコールを飲むと眠りが浅くなる傾向があるため、身体の中のリカバリー機能が低下することも原因です。
「晴明(せいめい)」
目頭の鼻よりのすぐ脇、中指で押してあげることで、目の疲れやむくみをケアします。ポイントは3秒くらいかけてゆっくりと力を加え、ゆっくりと力を抜いていくこと。グーッと押してすぐに離さず、指を置いたまま少し力をゆるめることで、余韻が残ってツボの効果が高まります。数回で、目の周りのむくみもスッキリと回復するはず!
「承泣(しょうきゅう)」
黒目のちょうど下辺りに位置するツボ。黒目の下にある骨のふちを、晴明のツボと同様の指圧方法でケアしましょう。
これを覚えておけば飲み会後大事な予定があっても安心ですね☆☆
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