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THE FAITH 神戸旧居留地店 【ザ・フェース】

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ザ フェース 神戸旧居留地店(THE FAITH)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-03-07 19:49:23.0
糖化現象
皆さんこんにちはブログをご覧いただきありがとうございます^^

皆さん糖化という言葉はご存じでしょうか??

糖化とは

血液中の余分な糖と体内のタンパク質がくっつくと、
AGEsという物質がつくられます
これが糖化という現象で、糖化が進むということは、AGEsが増えるということ。
このAGEsこそが、
シワやシミ、たるみなどの肌老化をスピードアップさせる悪玉物質です><



糖化によって生成されるAGEsの色は褐色で、体内にたまると、シミや黄ぐすみを引き起こします。

糖化は体内の「焦げ」のようなもの。例えるなら、焦げたホットケーキのような状態。
弾力もツヤもハリもないのが、糖化してしまった肌なのです。

糖化現象_20240307_1

糖化の原因のひとつは、糖質の摂り過ぎです。
甘いものを毎日たくさん食べる習慣がある人は要注意。
糖質を過剰に摂取すると、肌の黄ぐすみを起こす糖化のリスクが増大します。
また、急激な血糖値の上昇を繰り返したり、
慢性的な高血糖が続いたりしても、糖化は起こりやすくなります。

いずれも原因は食生活。
糖化による黄色いくすみ対策には、
食事の改善などのインナーケアが近道です◎


だからといって糖質を全く摂らないのは、体のことを考えるとNGです。
糖質は、脳や体を動かすパワーの源で、大切なエネルギー源です。
また、糖質には保湿能力があり、制限し過ぎると肌の乾燥を招いてしまいます。

適度に摂りつつも、血糖値が急激に上がらない食べ方や
食材を選ぶのが、黄ぐすみ対策のコツです。
食後血糖値の上昇度を示す
「GI値」が低い食品を選ぶようにするとよいでしょう!!
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