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ザ フェース 神戸旧居留地店(THE FAITH)のブログ
- 毎日入浴することでの効果!
- いつもブログをご覧頂きありがとうございます!
本日は湯船に浸かることで起きるメリットをお伝えさせていただこうと思います^ ^
日本人にとってお風呂はとても身近なものです。
みなさんは、お風呂に入る時湯船に浸かれていますか??
夏は暑くてシャワーで済ませていた方もいらっしゃると思います。
最近は空気も冷たくなってきたので身体を冷やさないよう
是非湯船に浸かっていただきたいので、
入浴による3つの効果をお伝えさせていただきます♪
大きく分けて3つのメリットがあります。
まず一つ目が浮力です。
お湯に肩まで浸かると身体が普段の10分の1の軽さになります。
それによって、身体を支えている筋肉や関節を休ませることができ、
身体全体の緊張がほぐれます。
二つ目が水圧です。
お仕事の関係などで立ちっぱなしや座りっぱなしの方も多いのではないでしょうか、
長時間同じ姿勢でいると足がむくみやすくなります。
そこで、入浴して身体に水圧がかかることで
血管にも圧力がかかり血行が促進されます。
血行が促進されることでむくみ解消に繋がります^ ^
三つ目が温熱です。
身体を温めることで、血管が広がり血液の巡りが良くなります。
そうすることで、身体全体に酸素や栄養分が運ばれます。
他にも、血液の巡りが良くなることで溜まっていた老廃物や
疲労物質も回収されやすくなります。
更に、身体を温めることでコリが解れ疲れをリセットしてくれる効果もあります。
このように入浴には沢山のメリットがあります!
他にもリラックス効果や睡眠の質を高める効果もあるため
いつも何気なく入っているお風呂で湯船にしっかりと浸かり
一日の身体の疲れを癒したり、身体を温めて風邪の予防をしましょう♪
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