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エムズビューティーサロン 新小岩店(M's)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-21 18:51:02.0
- ダイエットと入浴の関係
お風呂に入ると、いったい何kcalが消費されるの？
10分（全身浴）浸かった場合、体重や年齢、性別によっても変わりますが、
『30～40kcal』ほどが消費されるといわれています。
さて40kcalのエネルギー量を単純に体脂肪に換算すると、僅か5g程度。
「なーんだ、大したことは無いじゃない！」と思うかもしれません。
しかし仮に3ヶ月間（約100日）続ければ、
5ｇ × 100日 = 500g（0.5kg）、
さらに1年間続ければ5ｇ × 365日=1825ｇ（約2kg）の体脂肪分、
という計算になります。
さらに、浴槽に浸かった時の静水圧や浮力効果の自律神経調整作用は血流を上げ、
温熱効果と相まって、血の巡りが良く代謝量が高い、『ポカポカ体質』を作ります。
シャワーではこの効果はあまり期待できません。
お風呂は毎日の生活に、自然に組み込まれた習慣。
もしシャワーだけという習慣の人が、浴槽に浸かることを始めれば、劇的に変化
するかもしれません。
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