光老化対策！！日常のホームケアで美肌を守る方法：2024年7月8日｜エントルム(Entrum)のブログ

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投稿日：2024-07-08 15:21:56.0

光老化対策！！日常のホームケアで美肌を守る方法: 猛暑が続いてますが皆さんいかがおすごしでしょうか(^^)
紫外線もとても強く、お肌へのダメージも気になりますよね(>_<)
皆さん、光老化という言葉を聞いたことがありますか？
光老化とは、紫外線によって肌がダメージを受け、老化が進む現象を指します。
特に夏の季節には、紫外線の影響が強まるため、要注意です。
今回は効果的なホームケア方法を紹介いたします。

【光老化とは？】
光老化は、太陽光に含まれる紫外線（UV）が肌に与えるダメージによって引き起こされます。紫外線は、UVAとUVBの2種類に分けられ、UVAは肌の奥深くにまで浸透し、しわやたるみの原因に。
一方、UVBは肌表面に影響を与え、日焼けやシミを引き起こします。

【ホームケアでできる光老化対策】
1. 日焼け止めを毎日使う
日焼け止めを選ぶ際は、SPF30以上で、PA++以上のものがお勧めです。
日中も2～3時間ごとに塗り直すことが効果的です♪

【抗酸化物質を取り入れる】
紫外線は、肌にフリーラジカルを発生させ、老化を促進します。
抗酸化物質を含むスキンケア製品を使用することで、フリーラジカルを中和し、肌を守ることができます。ビタミンCやE、フェルラ酸を含む美容液やクリームを選びましょう。

【保湿を徹底する】
保湿は、肌のバリアを強化し、光老化から肌を守る重要なステップです。
ヒアルロン酸やセラミドを含む保湿クリームを使い、朝晩しっかりと保湿を行いましょう。

【バランスの取れた食事】
内側からのケアも光老化対策には欠かせません。
ビタミンA、C、Eを豊富に含む食材や、オメガ3脂肪酸を含む魚類を積極的に摂取することで、
肌の健康を維持することができます。また、水分補給もこまめにしてください。

【規則正しい生活習慣を維持する】
十分な睡眠と適度な運動は、肌の新陳代謝を促進し、健康な肌を保つために重要です。
ストレスを減らし、リラックスする時間を持つことで、肌の回復力が向上します。

光老化は避けられない現象ですが、適切なホームケアを行うことで、
その影響を最小限に抑えることができます。
毎日のスキンケアに日焼け止めや抗酸化物質を取り入れ、
保湿を徹底することで、健康で美しい肌を維持していきましょう(^^♪

お肌とお身体のケアは是非エントルムにお任せください☆彡
皆様のご来店お待ちいたしております。