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タスク整体院 掛川店のブログ
- 寝違えの原因は、寝る時の体勢だけではなかった1
- なんだか寝苦しい夜、たくさん寝返りを打って、やっと寝つくことができたと思ったら、朝目が覚めると寝違えていた…なんて経験はありませんか?そんな時、何をしていても痛みが気になって、仕事や家事もはかどりませんよね。寝違えは、寝ている時や普段の姿勢が大きく関係しているんです。どんな仕組みで寝違えが起きているのか、見ていきましょう。
寝違えとは?
寝違えとは、睡眠中に首や首回りの筋肉に負担がかかり、筋肉痛や、程度がひどいものだと捻挫に似た痛みが出ることです。
症状は軽い場合から重い場合まであり、治るのに2~3日、長いと1週間以上かかることもあります。
主な原因はいくつかあり、
・慢性的な肩こりやリウマチが原因となる
・枕や寝る高さの環境が合わない
などありますが、いちばんよく知られているものは
・睡眠時の姿勢により関節や筋肉に負担がかかる
ということです。
睡眠時の姿勢によって腋窩神経(わきの下の神経)が圧迫されて麻痺をしてしまうから、と言われています。
そして寝違えには、明け方・睡眠の浅い時(レム睡眠)や、日頃の疲労や精神的なストレスの影響を受けやすく、捻挫や炎症と同じなのであたためると余計にひどくなってしまう、という特徴があります。
MASAKI MATSUSHIMA
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