【梅雨の不調】負けない身体づくりを【湿邪しつじゃ】：2022年7月12日｜ユウセン(悠泉)のブログ

台湾式リラクゼーション　悠泉【ユウセン】

タイワンシキリラクゼーション　ユウセン

リラク
リフレッシュ
整体・カイロ
エステ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

群馬県高崎市上中居町375-3 DTビル　1-A
高崎駅近く　東口より車で5分

ユウセン(悠泉)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2022-07-12 08:19:38.0

【梅雨の不調】負けない身体づくりを【湿邪しつじゃ】: 皆さんこんにちは！
大家好！

いつも悠泉のブログをご覧いただきありがとうございます。

晴れて暑い日が続いていると思ったら、一転してゲリラ豪雨で雹が降る日もあり、天気は予想しにくいですね。
身体が重だるく感じたり、食欲がなくなったり、気分も体調もすっきりしない日がありませんか。

原因は、ジメジメした湿気です。
適度な湿気は皮膚や内臓、筋肉などを潤し、身体を内からも外からも守ってくれますが、その湿気も過剰になると体内に余分な水分＝「湿」が溜まりやすくなります。

東洋医学では「湿」は体に溜まると「湿邪」となって、身体のさまざまな不調の原因になると考えられています。

「湿邪」は五臓のうち「脾臓」に影響しやすいです。
脾臓の主な働きは、水分代謝や消化吸収です。働きが弱くなると、胃腸の不調につながりますし
食欲の低下や下痢、身体の重だるさやむくみなどの症状を発症します。
特に影響は下半身に出やすいので、足がむくみやすくなります。

体調を整えるには、水分代謝を良くして「湿邪」を身体から追い出すことが大切です。

そこで、今回はそのいくつかの方法をお伝えします。是非お試しを。

・身体を動かして適度な運動をする。
湿邪は停滞する性質があるので、
身体を動かして汗をかき、新陳代謝を上げて余分な水分の排泄を促します。

・水分を摂り過ぎない。
湿邪は、私たちが飲む水分が身体に溜まっていくことで出来ます。
熱中症対策で水分摂取は必要ですが、摂り過ぎには注意してください。

・利尿作用が高く、湿邪を追い出す食べ物を摂取する。
インゲン豆、セロリ、トウモロコシ、玉ねぎなどは利尿作用が高い食べ物ですし、
生姜、ねぎ、にら、ニンニク、カレー粉、山椒は身体を温め発汗を促します。
これらのものを意識して摂るようにしてみてください。

・湿度のコントロール
身体の外から入る湿邪にも要注意です。
雨の晴れ間には窓を開け空気の入れ替えを行い、エアコンをつける時は除湿にして湿度をコントロールしましょう。

悠泉では、足湯と足つぼマッサージで体内の血流の流れを良くし、湿邪を取り除いて体調の改善を図ることができます。
気分も体調もすっきりしない時は、気軽にご相談ください。
みなさんの健康作りをお手伝い出来ればと思っております。

悠泉のスタッフ一同お客様のご来店をお待ちしております。