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アイディールスタイル トウキョウ(iDeal Style TOKYO)のブログ

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投稿日:2020-08-18 15:42:41.0
夏は痩せにくい!!





こんにちは!


ideal style tokyoです!!


夏は基礎代謝が低下する季節です!!

冬には体温を守るために体内でのエネルギー消費が盛んにおこなわれ基礎代謝量がアップしますが、夏はどうでしょうか。夏は、気温が高いために、体温維持のために使うエネルギーは最小限で済んでしまいます。そのため、冬に比べて基礎代謝量は約1割低下してしまうのです。

暑いというだけで、エネルギーを消費しているように感じるのは単なる錯覚でしかありません。

また、何をしても暑いからとダラダラして活動量が減ってしまったり、食事が冷たい麺類に偏ったり、ジュースやアイスの摂取が増えたりと、油断するとダイエットからは程遠い生活にもなりやすいのです。


汗を大量にかくことも痩せることにつながると考えがちですが、夏に汗をかくのは、上昇した体温を下げるために体内の水分を蒸発させて体温調節をはかる、いわば生理的反応です。脂肪を燃焼させているわけではないので、ダイエット効果には結びつきません。

むしろ、汗によって体内に蓄えられていたビタミンやミネラルも一緒に流れ出てしまいます。ビタミンB群は脂肪燃焼に欠かせないビタミンでもあるため、不足すると脂肪が燃焼しづらい状態になってしまいます。



夏は痩せにくい時期ですので油断大敵です( ; ; )




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