ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】
アンジン パーソナル トレーニング
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アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-17 06:23:02.0
- カタボリックとアナボリックとは？
- いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して、
「QOL」を
向上するお手伝い
ブログ連続投稿318日目
ANGINのYouTubeサイト
https://www.youtube.com/user/futa38m
私たちの体のエネルギー源は糖質です。
食事を抜いたり、糖質制限ダイエット
などを行っていたりすると、
糖質の供給が追いつかず、エネルギー源が不足します。
すると糖質に代わるエネルギー源として、
体脂肪や筋肉を構成する
タンパク質が利用されるようになるのです。
筋肉のタンパク質が
エネルギーに変わるために
分解されることを「カタボリック」といいます。
反対に食事からタンパク質が摂取され、
アミノ酸の血中濃度が上昇すると、
筋肉では筋タンパクの合成が始まります。
これを「アナボリック」と呼びます。
このように筋肉は1日の中で
合成と分解、すなわちカタボリックとアナボリックの
状態を繰り返しているのです。
タンパク質が適切に摂取されていないと
カタボリックに偏り、
筋肉は分解され減少し続けることになってしまいます。
カタボリックの進行を防ぎ、アナボリックを促すには、
タイミングよくタンパク質を摂取することが重要です。
1食抜くダイエットは逆に太る体になるので絶対に控えてください！
空腹の時間が長くなってしまうほど、
筋肉はどんどん分解されていきます。
1食抜くといった食事制限をすると、
痩せるどころか
太りやすい体になってしまいます。
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