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ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】

アンジン パーソナル トレーニング

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 北海道札幌市北区麻生町4丁目12-13佐藤ビル1F
  • 【当日予約◎/男女どちらも大歓迎】麻生駅1番出口からすぐ!

アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING)のブログ

プライベート
投稿日:2020-08-18 06:19:39.0
筋肉のこと考えるとアルコールは…
いつもブログをご覧頂きありがとうございます!

札幌北区麻生駅 徒歩30秒!
ANGINパーソナルトレーニング

代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して、
「QOL」を
向上するお手伝い

ブログ連続投稿319日目

ANGINのYouTubeサイト
https://www.youtube.com/user/futa38m



筋トレと合わせてタンパク質を
摂取することは、筋肉量UPに有効です。



ただし、アルコールによって
台無しになってしまう可能性が…。




筋肉を増やしたいなら
アルコールとの付き合い方に注意が必要です!


 

その理由は、アルコールがプロテインの効果を弱めてしまうためです。




筋トレ後、アルコールとプロテインを
一緒に摂った場合と、
プロテインのみを摂った場合の筋肉の合成量を比較したところ、




プロテインのみを摂った場合の方が
筋合成の割合が高いという結果になりました。




つまり、アルコールを摂ったことで
プロテインの効果が抑えられ、
筋肉の合成率が30~40パーセント低下してしまったのです。




筋肉にとってアルコールは
「百害あって一利なし」




トレーニングを頑張った日ほど
冷たいビールの誘惑に負けそうになりますが……




筋肉のためを考えてそこはグッと我慢です!




どうしても…飲みたい場合は…
オフの日にジョッキ1杯程度で
筋肉のこと考えるとアルコールは…_20200818_1
抑えるのが賢明です!
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アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING) Futa Miura
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代表取締役
Futa Miuraミウラ フウタ
投稿者
アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING) Futa Miura

代表取締役

Futa Miura

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