ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】
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投稿日:2024-04-17 07:07:25.0
- 脳は新しい刺激を求める性質を持っています
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます!
ANGIN PERSONAL TRAINING代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿1656日目
皆さんは、同じ食べ物ばかり
食べているとなぜ飽きるのか
疑問に思ったことはありませんか?
実は、これには生物学的な理由があります。
今日はその理由を解説し、
食事の多様性がどう体に影響するのかをお話します。
人間は生物学的に多様な栄養素を必要としており、
さまざまな食材を摂取することで健康を維持します。
同じものばかり食べていると、
栄養の偏りが生じ、
健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
さらに、私たちの脳は
新しい刺激を求める性質を持っています。
新しい味や食感に出会うことで、
脳は報酬系を通じてドーパミンを放出し、
満足感を得ることができます。
一方で、同じ食べ物ばかりでは新鮮さが失われ、
食事への興味や満足感が減少します。
この現象は、特定の味や食感に対しての
満足度が下がることを意味します。
たとえば、最初は美味しく感じたチョコレートも、
食べ過ぎるとその味に飽きてしまうのです。
食事のバリエーションを増やすことは、
この「同じ味への慣れ」を避け、
食事を楽しむために非常に重要です。
色々な食材を組み合わせたり、
異なる調理法を試したりすることで、
毎日の食事がもっと楽しくなります。
皆さんも、同じメニューに飽きたら、
新しい食材やレシピに挑戦してみてください。
健康的でバランスの取れた食生活が、
より豊かな毎日をもたらすでしょう。
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