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投稿日:2024-04-17 07:07:25.0
脳は新しい刺激を求める性質を持っています
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

ANGIN PERSONAL TRAINING代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。  
ブログ連続投稿1656日目





皆さんは、同じ食べ物ばかり
食べているとなぜ飽きるのか
疑問に思ったことはありませんか?


脳は新しい刺激を求める性質を持っています_20240417_1


実は、これには生物学的な理由があります。
今日はその理由を解説し、
食事の多様性がどう体に影響するのかをお話します。





人間は生物学的に多様な栄養素を必要としており、
さまざまな食材を摂取することで健康を維持します。
同じものばかり食べていると、
栄養の偏りが生じ、
健康に悪影響を及ぼす可能性があります。





さらに、私たちの脳は
新しい刺激を求める性質を持っています。
新しい味や食感に出会うことで、
脳は報酬系を通じてドーパミンを放出し、
満足感を得ることができます。





一方で、同じ食べ物ばかりでは新鮮さが失われ、
食事への興味や満足感が減少します。





この現象は、特定の味や食感に対しての
満足度が下がることを意味します。
たとえば、最初は美味しく感じたチョコレートも、
食べ過ぎるとその味に飽きてしまうのです。





食事のバリエーションを増やすことは、
この「同じ味への慣れ」を避け、
食事を楽しむために非常に重要です。
色々な食材を組み合わせたり、
異なる調理法を試したりすることで、
毎日の食事がもっと楽しくなります。


脳は新しい刺激を求める性質を持っています_20240417_2


皆さんも、同じメニューに飽きたら、
新しい食材やレシピに挑戦してみてください。
健康的でバランスの取れた食生活が、
より豊かな毎日をもたらすでしょう。
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