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ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】

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投稿日:2024-05-02 07:14:50.0
筋トレを継続する人としない人の
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

ANGIN PERSONAL TRAINING代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。  
ブログ連続投稿1671日目





今日は、筋トレを継続している人と
そうでない人の老後の生活に
どのような違いが生じるかについて
考えてみましょう。


筋トレを継続する人としない人の_20240502_1


筋トレを続けることで、
高齢になっても身体の機能を維持しやすくなります。
筋力があることは、
日常生活の動作が楽になるだけでなく、
転倒や骨折のリスクを減少させ、
自立した生活を長く続けることが可能です。




実際、定期的な筋トレは、
サルコペニア(加齢による筋力の低下)の
予防に有効であるとされています。




一方、筋トレをしていない人は、
筋力の低下が進みやすく、
それによって日常の小さな動作も
困難になりがちです。




階段の上り下りが困難になったり、
重いものを持つことができなくなるなど、
生活の質が大きく低下する可能性があります。




筋トレを行うことは、
見た目を良くするだけでなく、
健康な体を維持し、
自分の人生をより豊かにするための
重要な手段です。




特に高齢になると体力の維持は
一層困難になりますが、
若いうちからの筋トレが
その後の人生に大きなプラスとなります。




老後も健康で自立した生活を送りたいのであれば、
今から筋トレを始めることを強くお勧めします。
一緒に体を動かし、
豊かな未来を手に入れましょう!
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投稿者
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アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING)のブログ(筋トレを継続する人としない人の)/ホットペッパービューティー

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