ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】
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アンジン パーソナル トレーニング(ANGIN PERSONAL TRAINING)のブログ
- 筋トレを継続する人としない人の
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます!
ANGIN PERSONAL TRAINING代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿1671日目
今日は、筋トレを継続している人と
そうでない人の老後の生活に
どのような違いが生じるかについて
考えてみましょう。
筋トレを続けることで、
高齢になっても身体の機能を維持しやすくなります。
筋力があることは、
日常生活の動作が楽になるだけでなく、
転倒や骨折のリスクを減少させ、
自立した生活を長く続けることが可能です。
実際、定期的な筋トレは、
サルコペニア(加齢による筋力の低下)の
予防に有効であるとされています。
一方、筋トレをしていない人は、
筋力の低下が進みやすく、
それによって日常の小さな動作も
困難になりがちです。
階段の上り下りが困難になったり、
重いものを持つことができなくなるなど、
生活の質が大きく低下する可能性があります。
筋トレを行うことは、
見た目を良くするだけでなく、
健康な体を維持し、
自分の人生をより豊かにするための
重要な手段です。
特に高齢になると体力の維持は
一層困難になりますが、
若いうちからの筋トレが
その後の人生に大きなプラスとなります。
老後も健康で自立した生活を送りたいのであれば、
今から筋トレを始めることを強くお勧めします。
一緒に体を動かし、
豊かな未来を手に入れましょう!
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