ANGIN PERSONAL TRAINING【アンジン パーソナル トレーニング】
アンジン パーソナル トレーニング
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投稿日:2025-10-15 05:12:41.0
- ラーメン後に喉が渇くのはなぜ?
- いつもブログを
ご覧いただきありがとうございます!
ANGIN PERSONAL TRAINING
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して
「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿2202日
ラーメンのスープを飲んだあとなんて、
まさにそれですよね。
喉が渇く…
理由はシンプルで、
体の“塩の濃さ(浸透圧)”が一気に上がるから。
塩分が血液中に入ると、
体は細胞の水分を血液側へ引っ張って
濃さをならそうとします。
すると細胞が“水不足”になり、
脳の口渇中枢が「水ちょうだい!」とサインを出す。
これが強いのどの渇きの正体です。
同時に、体は抗利尿ホルモンを出して
水をため込もうとするので、
のどは渇くのに尿が濃くなる…
ということも起こります。
「でもスープって液体でしょ?なんで渇くの?」
という疑問もあるはず。
ポイントは“量”より“濃さ”。
ラーメンスープは水分もあるけれど、
塩分がかなり多め(数グラム単位)。
結果として、
体全体の“塩の濃さ”は上がってしまうんです。
味噌や醤油、スープの素、
ナトリウム系の調味料が重なると、
渇きは強く出やすくなります。
実践のコツも置いておきます。
・スープは完飲しない(味わうなら数口で満足作戦)
・食後は一気飲みではなく、常温の水やお茶を少しずつ
・カリウムの多い食材(バナナ、ほうれん草、わかめ など)を別の食事で足してバランスをとる
しょっぱい物のあとにのどが渇くのは、
体の正常なアラート。
仕組みがわかれば対処はしやすい。
上手に楽しみつつ、
体のサインとも仲良くやっていきましょう。
***************
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