睡眠サロン頭(tsumuri)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-09-14 17:23:00.0
- 雨の日が続きますね、、、
- こんにちはtsumuriです♪
今週は不安定な天気が続くようですね、、、
そんな時に体調を崩してしまう方も多いはず( ; ; )
◆雨の日に頭痛が起こりやすい理由
1、気圧の低下
低気圧になると血管が拡張して神経を圧迫し、
片頭痛が起こりやすくなります。
2、自律神経の乱れ
天気の変化で交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、
体調に影響が出やすくなります。
3、酸素不足
湿度が高く空気が重く感じることで、体内に取り込む酸素が減り、
頭が重だるくなることがあります。
◆セルフケアの工夫
軽いストレッチや深呼吸で血流をよくする
カフェインを少量とって血管の拡張を抑える(コーヒーや緑茶など)
温めたり冷やしたりして、自分に合う方法で血管の反応を調整する
睡眠・食事リズムを整えて、自律神経を安定させる
◆まとめ
雨の日の頭痛は「気象病」とも呼ばれていて、多くの人が悩む症状。
原因を知ってセルフケアを取り入れることで、
少しでも快適に過ごすことができます。
投稿者
tsumuri
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