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グランデ アム 若葉台店(Grande ame)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-11 18:23:47.0
- 睡眠時間
こんにちは！スパニストの森田です！
早速ですが皆さん、睡眠時間はどのくらいですか？
6時間睡眠を10日間続けた場合、1日徹夜した人と同じレベルまでパフォーマンスが下がると言われています！
推奨される睡眠時間は7～9時間ですが
毎日6時間睡眠だと2～3時間の睡眠不足が続いていきます。
集中力や判断力が下がったりイライラしたり、ほろ酔い状態になります。
人間は寝溜めが出来ない為、毎日きちんと睡眠を取る事が大切なのです。
毎日まずは30分でも早くベッドに入る事を意識してみてください！
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