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グランデ アム 若葉台店(Grande ame)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-17 11:56:17.0
- 寝つきが悪い時
こんにちは！スパニストです！
今回は夜寝つきが悪い時のお話しをしていきます！
寝ようとしているのに寝つけない時はありませんか？
ベッドに入って30分以上寝られないと寝つきが悪い状態です。
人の脳は目を閉じて眠るまで10分程度かかります。しかし15分以上寝られないとその後1時間以上寝つけなくなってしまいます。
寝られなかったら一度ベッドを出ましょう！
ベッドで考え事をしてしまうと考え事をする場所だと脳に記憶されてしまいます。
ベッド＝睡眠 の記憶を付けていきましょう！
ベッドの中で寝ていない時間を減らす事が大切です。
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