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グランデ アム 若葉台店(Grande ame)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-22 09:16:38.0
- 自律神経と睡眠の関係
こんにちは!!
ヘッドスパニストです。
今回は 自律神経と睡眠の関係 についてお話したいと思います。
皆さんは、満足した睡眠をしっかりととれていますか？
調査によると日本の 約9割 の方が睡眠に不満を感じています。日本は、世界の中で平均睡眠時間が1番短い国です。
実は、自律神経が乱れることによって睡眠不足に繋がるのです。
その結果、疲労感が強くなり、めまいや肩こり、不眠などたくさんの影響が生じてきます。
自律神経の中には、「交感神経」と「副交感神経」という大切な2つの神経があります。
「交感神経」は、緊張や興奮状態、ストレスを感じている時に高まります。主に、日中の活動している時に
優位になります。
「副交感神経」は、身体をリラックスさせる作用があり、睡眠時や休息時に高まります。主に、夜に優位になります。
この、「交感神経」が優位だったものを「副交感神経」に切り替えるスイッチが、上手くできないことが睡眠不足の原因になっています。
ドライヘッドスパでは、このスイッチの切り替えが上手くいくようにするお手伝いをしています。
睡眠の質をあげたい方是非この機会に体験してみてください!!
気になる方はスタッフまでお声かけください。
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投稿者
Grande ame スタッフ
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