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グランデ アム 若葉台店(Grande ame)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-22 09:53:06.0
- 睡眠の役割
こんにちは！
ドライヘッドスパサロンGrande ameの森田です！
人間は1日24時間のうち、 約1/3を 「睡眠」 に使っています。
よくよく考えてみたら、 割と長い時間を「眠る」という事に使っています。
携帯だって、 充電MAX100%だったのが10%に減ったとしても、
充電するの6~8時間もかかりません。
ですが人間は 「睡眠」 に6~8時間必要なんです。
(まれにショートスリパーの方もいらっしゃいますが)
その時間に身体は何をしているのか
睡眠によって得られる効果
疲労回復
成長ホルモンが分泌される。
不安やストレスが減り、 精神面が安定する。
肥満防止
記憶の定着や整理をしてくれる。
免疫力の向上や維持
認知症のリスクが下がる
様々な生活習慣病院などのリスク低下
なので健康的は心と身体を維持できる。
まだまだ細かくいうと沢山ありますが、
「睡眠」によって人間が生きる上でとっても大切な機能のメンテナンスをしている訳です。
質の良い睡眠を心がけていきましょう！
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