グランデ アム ワカバダイテン
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グランデ アム 若葉台店(Grande ame)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-08-25 11:20:25.0
- 体温を上げよう
こんにちは!!
ヘッドスパサロン
『Grande ame』のスパニストです!!
皆さん体温は低くないですか?最近では、冷え性に困っている方が多くいらっしゃると思います!!
実は体温は睡眠にとても関係があります!!
私たちは日中活動することによって体温が高く、睡眠時には「深部体温」が下がります。「深部体温」とは、体内の内蔵や脳など身体の内部の温度のことを言います。この深部温度が睡眠時に下がること事によって、日中はずっと活動している「脳」を落ち着かせ、休息させてくれます。そうすることによって、しっかりと「脳」を休ませることができ、身体は自然と眠る準備にはいり「睡眠の質」も上がります!!
体温を保つために生活リズムを整え、軽い運動などをして「体内時計」を整えることや湯船にしっかりと浸かり体温をあげることも重要になります。
また、お部屋の温度を下げすぎないように調節することや冷え性の方は湯たんぽなどを使って、手足を冷やさないようにすることも重要になります!!
皆さんも体温をしっかりとあげて、睡眠の質をあげていきましょう!!
八王子みなみ野/八王子/美容室/美容院/橋本/相原/快眠ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/快眠/自律神経/カッサ/筋膜/睡眠/交感神経/マッサージ/リンパ/脱毛
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投稿者
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