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アールビービープラス(RBB+)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-05 00:25:45.0
- ストレス解消とマッサージ
- 今回はストレス解消とマッサージについてお話したいと思います。
昨年の8月ころにアメリカ心理学会（APA）が科学的効果のあるストレス解消法というのを発表しました。
我々同業者の方が、SNSなどでシェアしてた方も多数いたので見たことある方も多いと思います。
科学的に効果のあるストレス解消法
1．読書
2．運動
3．瞑想
4．音楽
5．親しい人と過ごす
6．散歩
7．マッサージ
8．お祈り
【その中でマッサージの効果とは？】
マッサージを受けるととてもリラックスした気持ちになります。
そう、実はこれ実際に臨床の研究で認められています。
研究では90分のマッサージを受けると心拍数、ストレスホルモンのコルチゾールレベルの低下、インスリンの過剰分泌の低下などが確認されています。その他にも幸せホルモンのセロトニンとドーパミンもマッサージで放出され、その結果、慢性的なストレスだけでなく急性的なストレスを克服するにも大きな効果が期待できるとのこと。
さらには、過食や怒りの感情まで鎮めてくれる効果もあるという事で、イライラしてる人、ストレスで食事量が増えている人にもおすすめの解消法です。
その他にも自律神経のバランスが崩れている人にも有効だと僕は思っています。
ストレスを感じてない人はいないと思います。
しかし、上手く解消できる人、できない人が存在します。
私たちが提供出来ることは限られますが、皆様の健康に少しでも貢献出来れば幸いです。
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