リンパマッサージ ナチュラル ロッポンマツホンテン
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ナチュラル 六本松本店(NATURAL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-23 11:05:16.0
- 【今すぐやめて】下腹ぽっこり習慣△
- こんにちは♪
リンパマッサージNATURAL六本松店です(^^)
「この下腹ぽっこりをどうにかしたい...
やっぱり食事を整えるべきなのかな( ;∀;)」
とお考えの方、ちょっとお待ちください!
実は、下腹が出てしまうのは、
食事以外にも【根本的な2つの原因】があるんです!
▼ 1. 呼吸が浅くなっている
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
私たちの身体は本来、深い呼吸によって
お腹周りのインナーマッスルを動かし、
内臓の位置を筋肉で支えられている状態です。
ですが、ストレスを感じたり、
デスクワークで集中しすぎたりして、
知らず知らずに呼吸が浅くなると、
肋骨(ろっこつ)が動されず固まり筋力が衰え、
内臓の位置が下がってしまうことで
ぽっこり下腹の原因になります。
さらに肋骨が開いた状態で固まると、
くびれのラインもぼやけて寸胴に見えてしまいます△
意識的に鼻から深く息を吸って、
しっかりとお腹が凹むまで吐ききるようにしましょう♪
息を吐ききる時は、猫背にならないよう、
肋骨を締めるようなイメージで行うといいですよ^^▼ 2. 猫背 or 反り腰
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
・無意識に肩が丸まって猫背になり、
骨盤が後ろに傾いてお腹全体が前に出て
お尻も垂れてしまう場合
・姿勢を良くしようと心がけ反り腰になり、
骨盤が前に傾いて下腹が出ている場合
お腹をぺったんこにするには、
〔骨盤がまっすぐ立っている〕状態を
常に意識しましょう◎下腹ぽっこりの2つの原因となる、
【呼吸】と【姿勢】は、
長年無意識にやってきた”筋肉の使い方”
自力で矯正するのは意外と難易度が高いので、
プロの施術をうまく取り入れるのがおすすめです◎
リンパマッサージで全身の血行が促進され
身体が温まり自律神経が整うと、
深い呼吸が自然に促されます**
さらにNATURALのリンパマッサージは
「筋膜リリース」を掛け合わせたものなので、
浅い呼吸による肋骨まわりの筋肉の固まりや
巻き肩を深層から解きほぐすことができます。
反り腰の方には、全身リンパマッサージに
「骨盤矯正」を組み合わせるのもオススメです♪
コツと継続的な意識は必要ですが、
【呼吸】と【姿勢】さえ整えれば、
過度な食事制限をしなくても
ウエスト周りのラインが劇的に変わります!
ぜひ実践してみてくださいね☆
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投稿者
NATURAL
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